Sa ai grija de dintii tai nu inseamna doar sa te speli pe dinti in mod regulat – dimpotriva. Élodie Terrer, chirurg dentar si cercetator in domeniul bolilor infectioase, enumera obiceiurile esentiale pe care trebuie sa le adopti pentru a-ti mentine dintii sanatosi.
Discreti, fara sa iti dai seama uneori, dintii joaca un rol esential in sanatatea si bunastarea ta generala. O igiena orala precara duce la carii, desigur, dar nu numai. „Te expune la infectii care se pot raspandi pana la inima si creier”, spune Dr. Élodie Terrer, chirurg dentar si cercetator in infectiologie. Exista o serie de bune practici si obiceiuri pe care le poti adopta pentru a te proteja de acest lucru. Astfel, iti poti mentine dintii sanatosi pe tot parcursul vietii.
Rezumat:
Asteapta 20 de minute dupa masa pentru a te spala pe dinti
Ai rabdare, este vorba despre protejarea dintilor. In mod ideal, ar trebui sa astepti 20 de minute inainte de a te peria. Este timpul necesar pentru a creste pH-ul (potentialul de hidrogen, n.r.) cavitatii noastre bucale, care a fost redus de aciditatea alimentelor”, continua Dr. Élodie Terrer. Aceasta aciditate demineralizeaza si ne slabeste smaltul, un scut pentru dentina si pulpa dintilor nostri. Periajul imediat dupa masa va inrautati situatia si ne va deteriora dintii”.
Daca nu iti poti permite sa astepti, cel mai bine este sa mesteci o guma de mestecat fara zahar: „Aceasta va stimula lichidul salivar, care ne va imbunatati pH-ul”, explica chirurgul dentar. De asemenea, iti puteti clati gura pana cand apa curge limpede, pentru a scapa de orice rest de alimente. Bine de stiut: „folosirea unei paste de dinti cu fluor o data pe zi remineralizeaza smaltul dintilor, compenseaza atacul acid al meselor, facandu-l mai rezistent si reducand riscul proliferarii bacteriilor”, spune specialistul.
Schimba regulat periuta de dinti
In timp, „periuta de dinti acumuleaza placa bacteriana si bacteriile patogene de la mesele noastre”, explica Dr. Élodie Terrer. Ca sa nu mai vorbim de faptul ca este contaminata si prin contactul cu alte periute de dinti din acelasi vas”. Firele sale se vor deteriora treptat, reducandu-i eficienta. Pentru a evita acest lucru, schimba periuta odata la cel mult trei luni.
Evita spalaturile bucale zilnice
Unele persoane folosesc apa de gura in fiecare zi dupa periaj pentru a-si asigura o respiratie proaspata. Aceasta este o greseala. Utilizarea frecventa va altera mediul bacterian din cavitatea bucala”, avertizeaza chirurgul stomatolog. Mai exact, va reduce bacteriile bune care protejeaza impotriva celor rele, expunandu-ne la boli parodontale. De retinut: apa de gura trebuie folosita in caz de parodontita sau alte boli orale, intre o saptamana si cel mult doua saptamani.
Fara rontaieli in afara orelor de masa
„Mestecatul reduce pH-ul gurii noastre, ducand la demineralizarea smaltului”, explica Dr. Élodie Terrer. Smaltul nostru jongleaza intre demineralizare si mineralizare. Iar „daca este demineralizat prea des, devine fragil si susceptibil la atacul bacterian si la carii”, explica medicul stomatolog.
Consuma produse lactate si fibre
Produsele lactate furnizeaza calciu, fosfor, magneziu si vitamine, toate acestea fiind esentiale pentru sanatatea dintilor nostri. Este important sa ne amintim ca smaltul este structura cea mai mineralizata din organism, chiar mai mult decat osul”, continua specialistul. Prin urmare, consumul de produse lactate ajuta la mineralizarea acestuia”. Bine de stiut: migdalele pot fi, de asemenea, o sursa de calciu. Fibrele continute de fructe si legume sunt esentiale, deoarece favorizeaza masticatia si secretia de saliva, esentiala pentru ridicarea nivelului pH-ului din gura dupa masa.
In sfarsit, pe langa aceste bune practici si pentru a pune totul la punct, o vizita anuala la medicul dentist este esentiala, subliniaza Dr. Élodie Terrer. Iar daca simti orice durere sau disconfort, trebuie sa mergi cat mai repede la dentist.
Sursa: https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/forme-detente/les-indispensables-a-savoir-pour-avoir-des-dents-saines-toute-votre-vie-20250329
