Pozitii corecte si incorecte pentru somn

pozitii-corecte-si-incorecte-pentru-somnPozitia in care dormim poate afecta in mod direct dispozitia pe care o avem a doua zi, deci nu este un lucru de neglijat. Daca pozitia somnului nu este una corecta, risti sa ai un somn nelinistit si, mai mult, dureri de coloana.

Cercetatorii care studiaza problemele de insomnie includ in analiza si pozitiile in care se doarme. Acestia afirma ca cea mai comoda si mai odihnitoare pozitie pentru somn este “pozitia fetus”. Desi multi o prefera, oamenii de stiinta recomanda sa nu incovoim prea mult spatele pentru a nu pune in dificultate respiratia in timpul somnului.

Dormitul pe spate, de exemplu, te scapa de sforait si iti micsoreaza presiunea celorlalte membre asupra corpului. Este, de altfel, cea mai recomandata pozitie pentru somn.

O alta pozitie recomandata este dormitul pe o parte. Acesta previne durerile de spate si de gat, reduce sforaitul si este potrivit si pentru femeile insarcinate.

Pozitia dormit pe burta, desi pentru multi este una ideala, nu este deloc recomandata si asta din cauza presiunii asupra respiratiei si a greutatii asupra muschilor si incheieturilor pe care o exercita corpul.

Daca totusi, preferi pozitia dormit pe burta, ar fi bine sa folosesti perne pe care sa sprijini capul sau chiar corpul. Pe magazinul online lenjerii-calitate.ro gasesti o varietate de perne, inclusiv perne cu spuma de memorie, antialergice, fabricate in Romania.

Pozitii de somn pentru femeile insarcinate:

Cea mai indicata pozitie pentru somn pentru o viitoare mamica, este dormitul pe o parte si anume – pe partea stanga.

Aceasta pozitie favorizeaza circulatia sangvina si cea a nutrientilor in tot organismul, ajuta la o buna functionare a organelor interne si previne umflarea mainilor, a picioarelor si a fetei.

Pentru a-si pastra aceasta pozitie de somn, femeia gravida isi poate plasa la spate o pilota sau paturi facute sul.

Pozitia contraindicata in timpul sarcinii este dormitul pe burta, pentru ca este extrem de incomoda pentru fat, poate provoca probleme de respiratie si dureri de spate si gat.

Arata si prietenilor tai:

www.i-drpciv.ro - site-ul cu cele mai bune chestionare auto online. Tot de aici poti face rost de Codul Rutier Mura in Gura, legislatia explicata pe intelesul tuturor.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *